Uma experiência acessível, ao seu ritmo
O aquabike é um desporto completo, ao mesmo tempo suave e eficaz.
Adapta-se naturalmente ao seu nível.
Quer queira voltar a mexer-se ou manter a sua forma, pode praticar ao seu ritmo.
E, sempre que quiser, intensificar as sessões para ir mais longe no esforço.
Com o Lovee Aquabike, pratica como preferir:
de forma suave ou mais desportiva.
Exercícios simples, para evoluir
Não precisa de seguir um programa complexo.
✓ Alterne os ritmos
✓ Mude de posição
✓ Ouça o seu corpo
É esta liberdade que torna o aquabike tão eficaz.
As diferentes posições
Aquecimento e alongamentos
Para começar a sequência, pedale enquanto estica os braços para cima, para baixo, para os lados, para a frente, para trás… Rode lentamente a cabeça para a direita, para a esquerda... Está pronto!
Relaxamento
Guiador em modo desportivo ou confortável, este movimento permite-lhe começar suavemente, ativando gradualmente os músculos das coxas. Alterne entre pedalar para a frente e para trás. Lembre-se de respirar profundamente.
Movimento do remo
Sente-se confortavelmente no selim do aquabike, pedale a um ritmo agradável, largue o guiador e mova os braços para os lados para trazer a água até si, depois, no sentido inverso, afaste a água!
Bailarina
Guiador em modo desportivo. Imagine subir uma encosta, de pé nos pedais, com um movimento suave de balanço; aumente o ritmo e depois reduza para momentos de recuperação.
Ciclismo / sprint
Guiador em modo desportivo. Sinta a experiência de uma corrida ou sprint, inclinado para a frente sobre o guiador, mãos nos punhos e antebraços apoiados. E acelere!
Alterne entre a posição sentada no selim e a posição com o corpo ligeiramente elevado.
Resistência
Guiador em modo desportivo ou modo conforto, sentado no selim, mãos no guiador, pedale o mais rápido que conseguir durante alguns minutos, depois faça um sprint e continue em modo de pé.
Sente-se novamente no selim, retome um ritmo lento, pedale calmamente e, enquanto continua a pedalar, avance ligeiramente aproximando-se do guiador, mantendo-se sentado mas fora do selim.
Modo passeio
Com o guiador em modo conforto, sente-se confortavelmente no selim, pedale ao seu ritmo e desfrute dos benefícios da água para as suas pernas.
Com o elástico de treino Lovee
Se tiver um elástico de treino (Acessório Elástico tubo de resistência): coloque o seu tubo de resistência à frente, por baixo do botão de ajuste do tubo do guiador para o fixar, ou por baixo da barra do pedaleiro do aquabike, e faça movimentos de resistência com os braços enquanto pedala.
Lovee Aquabike II
Lovee aquabike é uma marca do grupo Gardenparty.com
As nossas outras lojas:
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